Die einfachste Diät

Die einfachste Diät der Welt

Sie haben bereits alle Diäten ausprobiert. Sie kennen den Effekt namens Jo-Jo? Sie haben es satt, ständig neuen Ernährungstrends nachzueinfern? Dann probieren Sie die „einfachste“ und ehrlichste Diät der Welt aus. Der Tipp

Diese Diät ist so einfach und gleichzeitig sehr schwer umzusetzen. Warum?
Alles ist erlaubt. Sie können alles essen, worauf Sie Lust und Appetit haben. Es gibt allerdings dabei drei Regeln:

Regel Nummer 1:
Essen Sie nur dann, wenn der Hunger kommt. Vorausgesetzt, Sie kennen noch das Hungergefühl.

Regel Nummer 2:
Essen Sie so viel, dass Ihr Hunger verschwindet. Auf keinen fall über das Sättigungsgefühl hinaus.

Regel Nummer 3:
Bewegen Sie sich jeden Tag für mindestens 20 Minuten.

Hören Sie auf Ihren Bauch. Ich wünsche Ihnen dabei viel Erfolg!

gelesen in: Medical Tribune Online

MT-Online D, Juraj Gubi